Crossfit Games ennakko

(Pahoittelut, kuvat ja rivit pomppivat mobiiliversioissa ihan miten sattuu)

Yhdeksännet Crossfit Gamesit pyörähtävät toden teolla käyntiin keskiviikkona. Edessä onkin jännittävät viisi päiväiset karkelot. Tänä vuonna odotan innolla myös tiimikisoja, sillä joukkueitaan on johtamassa aikasempien vuosien kovat yksilöt Rich Froning, Jason Khalipa ja Tommy Hackenbruck. Aikaisemmin en ole seurannut tiimikisoja, sillä en ole tuntenut sieltä yhtään urheilijoita, ja tiimikisat on mielestäni hieman tylsiä ja sekavia seurata. Onneksi tänä vuonna tähän tulee poikkeus ja (parhaaseen katseluaikaan) tulevat tiimikisat tulevat saamaan tarkan huomioni.

Yksilökisat tulevat kuitenkin tottakai viemään suurimman huomioni. Taistelu maailman kovakuntoisimman miehen ja naisen titteleistä tulee olemaan todella kova. Uskon myös että Suomen Jonne Koskella on tänä vuonna erittäin hyvät saumat olla mukana kärkikamppailussa. Lajejakin on jo julkaistu, ja odotan varsinkin innolla beach eventtiä. Jonne Koski oli viime vuonna toinen uintia sisältäneessä lajissa ja tänä vuonna uskon hänen nappaavan voiton ekasta lajista. Myös snatch speed ladder ja Murph on jo julkaistu kilpailtaviksi lajeiksi viikonlopun aikana. Seuraavassa pieni listaus suosikeistani

Tiimit.

3.Crossfit Mayhem Freedom


Nelinkertaisen Crossfit Gamesien Rich Froningin johtama joukkue. Joukkueessa myös toinen aikaisempi games kilpailija James Hobart, joka on myös Froningin treenikaveri. Kisoissa pärjääminen on pitkälti Froningin suoritusten varassa, sillä joukkueen naiset ovat selvästi heikompia.













2.Ute Crossfit

Vuosien 2012 ja 2013 mestari. Viime vuonna joukkueen kovimmat urheilijat Tommy Hackenbruck ja Adrian Conway olivat yksilökilpailussa. Tasainen joukkue ja eniten kokemusta tiimikisoista.








1.Norcal Crossfit

Viime vuoden vitonen on nyt täydentynyt Jason Khalipalla. Täysin ylivoimainen omissa regionalseissaan ja selvä ennakkosuosikki myös gameseissa.










 




Naiset







3.Camille Leblanc-Bazinet

Viime vuoden voittaja löytyy listaltani sijalta kolme. Varmasti monen ennakkosuosikki ja lemppari, mutta uskon että ei ole enää riittävän nälkäinen uusimaan mestaruutta, kuin muut urheilijat.
















 2. Sara Sigmundsdóttir

Voittanut kaikki tänä vuonna käymänsä kilpailut. Italian throwdown, Athletics game,Kill Cliff East Coast Championships ja kivikova Euroopan & Afrikan Meridians.Kehittynyt myös huimasti viime vuodesta, jolloin sijoittui regionalseissa 12:nneksi. Ikääkin nuorella Islantilaisella on vasta 22 vuotta. Voi hyvin voittaa jo tänäkin vuonna, mutta en usko että onnistuu siinä vielä ensimmäisissä gameseissä.








 1. Kara Webb

Luulen että Kara olisi voittanut jo viime vuonna, ellei hän olisi loukkaantunut kesken kisojen. Teki tämän vuoden openeissa lajit jo paljon ennen muita ja antoi muiden korjata potin sitten hänen tulokset nähtyään. Regionalseissa suvereeni suoritus vailla kunnon vastusta. Oli regionalsien välisessä vertailussa vasta seitsemäs, mutta uskon ettei hän ole vielä näyttänyt kaikkea omistamaansa potentiaalia, vaan on tähdännyt ja panostanut kunnolla gameseihin.


Miehet.

3. Noah Ohlsen

Johti useaan otteeseen viimevuoden kisoja, mutta romahti lopulta huonon kahden viimeisen lajin jälkeen sijalle 8. Nyt vuotta kokeneempana ja selvästi vahvempana uskon menestystä tälle sympaattiselle lapsenkasvuiselle miehelle.








 


2. Scott Panchik






Tasainen kilpailija joka tänä vuonna nousee palkintopallille kahden nelos sijan ja vitos sijan jälkeen. Ei omaa mitään heikkouksia vaan tulee suoriutumaan tasaisesti, joka lajista ja on useammassa lajissa top viidessä. En usko että tulee voittamaan yhtään lajia. Ei mikään kaikista viihdyttävin urheilija, mutta tasaisen kovalla suorituksella tulee nousemaan palkintopallin toiseksi korkeimmalle jalustalle.









1. Mathew Fraser

Rich Froningin manttelinperijä. Voitti hänet tänä vuonna jopa openeissa. Oli jo viime vuoden gameseissa lähellä voittoa, mutta silloin Froning vielä näytti kovan kilpailijan luonteensa viemällä potin viimeisen päivän ylivoimaisuudellaan. Ei heikkouksia, yksi kovimmista painonnostajista ja tänä vuonna uskon hänen olevan myös todella kova pitkissä lajeissa. Uskon Fraserin suvereeniin voittoon.




8.Jonne Koski

Jonne tulee olemaan kova, mutta en usko hänen nousevan vielä viiden parhaan joukkoon. Jonne oli yksi kovimmista Regionalseissa, mutta gameseissa tulee vastaan luultavasti liian monipuolisia lajeja Jonnelle. Jonne on todella kova crossfit- urheilija, mutta Gameseissa etsitään kovinta ja monipuolisinta urheilijaa, eivätkä kisat sisällä niin paljoa peruslajeja, kuten open ja regionalsit sisältivät.

 Ketkä ovat omia ennakkosuosikkejanne
 ja kuinka korkealle uskotte Jonne Kosken nousevan?

Syksyllä kaikki muuttuu

Muutin Tampereelle reilu 1.5 vuotta sitten ja tarkoitukseni oli tehdä vähän töitä sekä päästä poliisikouluun opiskelemaan mahdollisimman nopeasti. Nyt 1.5 vuotta myöhemmin ja neljä kertaa poliisikouluun hakeneena (kaksi kertaa pisteen päähän sisäänpääsystä) päätin tarttua aivan uudenlaiseen tilaisuuteen.

Facebookissa nimittäin haettiin Vantaalle uutta crossfit valmentajaa. Otin myös selvää, että Kisakallion urheiluopistolla oli alkamassa samaan aikaan syksyllä liikunnanohjauksen peruskoulutuksen oppisopimuskoulutus. Pistin nopeasti hakemuksen tulille ja pian minuun otettiinkin yhteyttä. Kävi ilmi että Tikkurilan boxille tarvittiin vastuuvalmentaja syksystä lähtien ja oppisopimuskoulutukseni sopii hyvin kuvioon.

Olen nyt kerennyt käymään Vantaalla ja Tikkurilassa hieman tutustumassa meinikiin ja ohjaamassa muutaman tunnin. Tikkurilan boxi on ollut toiminnassa vasta reilu puolivuotta ja se vaikuttaa erinomaiselta maaperältä aloittaa oma valmentajaksi oppiminen. Siellä pääsen vetämään myös omat treenini ja lähellä on vielä crossfit Vantaa, jossa voin käydä myös treenaamassa.

Olen erittäin innostunut näistä tulevaisuuden suunnitelmistani. Kahdessa vuodessa tulen saamaan valtavasti ohjaamiskokemusta ja vieläpä liikuntaneuvojan tutkinnon kaupan päälle. Lisäksi voin syksyllä nostaa oman harjoitteluni aivan uudelle tasolle. Nyt olen pystynyt harjoittelemaan kaksi kertaa päivässä vain yhtenä tai kahtena päivänä viikossa, mutta jatkossa voin panostaa paljon enemmän aikaa harjoitteluuni. Nytkin minulla jää paljon vapaa-aikaa harjoitteluun verrattuna muutamiin kavereihin, jotka painavat opiskeluita ja töitä päällekkäin ja yrittävät vielä harjoitella tavoitteellisesti. Mutta kaksi kertaa päivässä harjoittelu on lähes elinehto, jos haluan päästä tavoitteeseeni eli regionalseihin 2017.

En malttaisi odottaa syksyä ja uuden työpaikan ja koulun aloittamista, mutta vielä on paljon kesää jäljellä Tampereella. Vielä pitäisi löytää asuntokin Vantaalta ja stressata muuton suhteen. Syksyä odotellessa ! (P.s. Jos jollain on Vantaalta päin vuokrattavissa asuntoa, niin täällä saattaisi olla yksi (siis kaksi) vuokralaista!)

Linnanmäellä on heleppo hymyillä.

Eikä se hymy laantunut salsa-askeleiden jälkeenkään.

Täyttä paleota.

Syömisen lisäksi ei sovi unohtaa unta, joten päät tyynyyn ja unta kalloon!

Fiiliksiä KK karsinnasta

Nyt on siis Karjalan Kovimman karsinnat ohi, ja oli kyllä pitkä aika odottaa lopullisia tuloksia. Kärsin pahan luokan leaderboard addiktiosta, ja kävin kyttäämässä tuloksia varmaan tunnin välein puolentoistaviikon ajan :D. Lopullinen sijoitukseni karsinnassa oli kolmas, edelle meni vain Kuopion Matti Knaapi ja 10k:n Henri Hotti. Tähän olin kyllä positiivisesti yllättynyt ja eiköhän se riitä viimeiseen erään pääsyyn itse kilpailuihin. Viisi miestä ja naista tulee kisoihin mukaan vielä karsintojen ulkopuolelta, ja eiköhän he tule olemaan kovia nimiä.

Tällä hetkellä harjoitteluni keskittyy pitkälti bodaukseen ja riittävään syömiseen. Tavoitteenani olisi saada pari kiloa lisää lihasta kroppaan ja runsaasti voimaa erityisesti kyykkäämiseen. En ruvennutkaan tekemään Invictuksen ohjelmointia, sillä siinä toistui sama ohjelma viime vuodelta, jonka tein heti openeiden jälkeen. Aloitinkin sen sijaan kunnon massaohjelman nimeltä Get Ha-uge Template. Ohjelmassa on siis paljon eristäviä liikkeitä ja kyykyissäkin tehdään paljon boxi kyykkyjä ja muita vähän erikoisempia variaatioita. Sen lisäksi viikossa on muutama lyhempi metcon ja voimistelu treeni. Harjoittelumäärä ei ole tällä hetkellä mikään erityisen kova, sillä lihaksien kasvattaminen vaatii paljon lepoa ja vähän ylimäärästä treeniä.


Valmistautumiseni Karjalan Kovimpaan ei ole siis paras mahdollinen. Voiman saamisesta on tietysti paljon apua kisoihin, mutta muuten harjoitteluni ei ole erityisen kisoihin tähtäävää. Jos haluiaisin ajoittaa kuntoni Karjalan Kovimpaan tulisi tällä hetkellä harjoitella paljon enemmän ja monipuolisemmin. Karjalan Kovimmat tuleekin olemaan minulle puhtaasti välikilpailut ja otan ne lähinnä harjoituksen kannalta. Lisäksi motivaation ylläpitämiseksi haluan kilpailla ilman liian pitkiä taukoja kilpailujen välillä.



Eipä kisoihin olekkaan enää kuin reilu kuukausi, ja pikkuhiljaa niitä saa ruveta odottamaan vesi kielellä. Nyt ei auta kuin ottaa kaikki mahdollinen nykyisestä ohjelmasta irti ja koittaa nauttia myös kesästä ja ulkotreeneistä. Kesällä pelkän crossfitin lisäksi tykkään käydä pelaamassa beachvolleyta, tennistä, frisbeegolfia ja golfia. Yhtään crossfittreeniä ei kuitenkaan parane jättää välistä muiden hauskanpitojen takia. Hyviä treenejä kaikille Karjalan Kovimpaan selviytyneille !